日経ビジネス 2001/11/05号

心と体 私の健康法 パーソナル
佐久間 〓二氏[WOWOW会長] 西野式呼吸法で自然体に

 西野式呼吸法を始めて8年になります。毎朝起きて30〜40分、夜は就寝前に15分、欠かさず呼吸法を実践しています。体の中心、ヘソと背骨の間の点をとらえ、そこから全身隅々まで「気」が行き渡るように、深く、ゆっくり、静かに呼吸を繰り返す。すると自然に笑いと活力が全身にみなぎり、朝から心身ともに壮快。夜は1日の疲れをときほぐしてぐっすり眠れます。(73〜74ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:1081文字

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update:19/09/24