心と体　診察室　パーソナル
寝不足とうまくつき合う

理想的な睡眠時間は7時間30分とされるが、忙しい現代社会、なかなかそれだけ眠れている人は少ない。わが国では5人に1人が不眠などの睡眠障害で悩んでおり、1カ月以上不眠が続く人も1割に達する。　特に首都圏では、3人に1人が「よく眠れない」との悩みを抱えている。慢性的な睡眠不足は、ビジネスマンに共通の悩みと言えそうだ。(78ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数：1384文字

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