日経ビジネス 2002/04/01号

心と体 癒やしの技術 パーソナル
自律訓練法で手軽に緊張解消

 「右腕が重た〜い」「右腕が重た〜い」。椅子にゆったりと腰を掛け、目をつぶって楽な姿勢を取りながら、心理カウンセラーがささやくように語る言葉を、頭の中でゆっくりと繰り返す。すると、自分の右腕に意識が集中し、何となくムズムズするような感じを覚えてくる——。 これが、心身をリラックスさせる代表的な方法の1つ、自律訓練法の練習風景の1コマだ。(85ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:1613文字

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update:19/09/24