心と体　ヘルスキーワード　パーソナルライフ
インターバル速歩

　健康増進のためにウオーキングをしている人は多いが、通常のウオーキングでは体重・体脂肪率の低下、血圧値やコレステロール値の改善効果は期待できるものの、下半身の筋力増強には実はあまり有効ではない。　そこでお勧めしたいのが、「ゆっくり歩きの3分間」と「さっさか歩きの3分間」を交互に行うインターバル速歩。(57ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数：734文字

(※)　「読者特価」でご購入の際、日経IDに未ログインの場合は途中で通常価格が表示されることがあります。ご購入画面をそのまま進んでいただき、「次へ（お客様情報の入力へ）」のボタン押下後に表示されるログイン画面で日経IDをご入力ください。特価適用IDであれば、表示が特価に変わります。