日経ビジネス 2008/11/17号

心と体 ヘルスキーワード パーソナルライフ
インターバル速歩

 健康増進のためにウオーキングをしている人は多いが、通常のウオーキングでは体重・体脂肪率の低下、血圧値やコレステロール値の改善効果は期待できるものの、下半身の筋力増強には実はあまり有効ではない。 そこでお勧めしたいのが、「ゆっくり歩きの3分間」と「さっさか歩きの3分間」を交互に行うインターバル速歩。(57ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:734文字

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update:19/09/24