日経ヘルス 2010/07号

8の字ダイエット エクササイズ講座 肩甲骨をほぐす 第1回
腕や肩を8の字に動かせば肩や背中の凝りがほぐれる!
Lesson1  肩甲骨をほぐす

腕を「8の字」を描くように動かすことで、僧帽筋、菱形筋、広背筋といった首から背中にかけての筋肉が総動員され、満遍なくほぐれる! 同時に、体の前側の大胸筋(だいきょうきん)も伸びて猫背が改善。姿勢美人に! 日中はパソコン作業が多くて、気づくと背中が丸まって猫背になっている。バッグを同じ側の肩にいつもかけている。(62〜65ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:2113文字

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update:19/09/27