日経ヘルス 2010/07号

働きもののカラダのしくみ 深い眠りを得るために必要なこと 第24回
深い眠りを得るために必要なことは?

 よく眠るのは健康の基本。これはみんな知っている。でも実際の生活となると、睡眠はとかく軽く扱われがち。仕事が立て込んだり、見たいテレビ番組があったりすると、しわ寄せはたいてい睡眠時間にやって来る。 それは、睡眠に“非生産的”というイメージがあるからかもしれない。(88〜89ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:2707文字

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update:19/09/27