心と体　診察室●パーソナル
ジョギングの安全な始め方　寺尾　友宏［プライマリ整形外科麻布十番クリニック（東京都港区）院長］

　今年からジョギングを始めたいEさん（48歳）。しばらくスポーツから遠ざかっており、けがをしないかも心配だ。ビギナーはどんな点に気をつけて走ればいいだろうか。　ジョギングは有酸素運動であり、特別な施設や用具が必要なく、自分のペースで走れるので、継続しやすい。代謝を上げて余分な脂肪を燃焼させ、心肺機能の働きも向上させる。(42ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数：1240文字

(※)　「読者特価」でご購入の際、日経IDに未ログインの場合は途中で通常価格が表示されることがあります。ご購入画面をそのまま進んでいただき、「次へ（お客様情報の入力へ）」のボタン押下後に表示されるログイン画面で日経IDをご入力ください。特価適用IDであれば、表示が特価に変わります。