日経ヘルス 2020/04号

特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!
〔むくみ〕 たった5分! 距骨調整でむくみを解決!
距骨がゆがむとふくらはぎの筋肉が働きにくくむくみやすい

ふくらはぎがむくんでツラいとき、足首を曲げ伸ばしするとラクになるだろう。その足首の中心にあるのが距骨で、この骨のゆがみを解消することがむくみの解消につながるという。ほかにもたくさんうれしい効果がついてくる! 今回初めて「距骨」という骨…(22〜29ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:8993文字

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この特集全体
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(12〜15ページ掲載)
5分! 関節ほぐしで不調を解決!
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(16〜21ページ掲載)
〔肩こり〕 5秒! 鎖骨つまみ
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(22〜29ページ掲載)
〔むくみ〕 たった5分! 距骨調整でむくみを解決!
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(30〜31ページ掲載)
〔むくみ〕 むくみのQ&A
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(32〜35ページ掲載)
〔便秘〕 下腹も凹む! 寝たまま腸ゆらしヨガ
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(36〜37ページ掲載)
〔便秘〕 便秘の悩みQ&A
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(38〜43ページ掲載)
〔冷え〕 科学的な冷え研究からわかった! タイプ別冷え対策
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(44〜47ページ掲載)
4つのストレッチで慢性腰痛を治す!
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(48〜49ページ掲載)
不調の予兆をとらえて楽しく続くセルフケアを
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(50〜51ページ掲載)
疲れがとれる 最高の入浴法
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(56〜61ページ掲載)
5分でできる! スープジャーで「ゆる漢方」
特集1 5分!関節ほぐしで不調を解決!(62〜67ページ掲載)
痛みのトリセツ
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update:20/03/25