日経ヘルス 2022/01号

特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方
いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方

冬は冷えたり、体に力がガチガチに入って、凝りや痛みを感じやすい時期。また、カゼやインフルエンザ、最近はコロナにも用心しなければなりません。春の花粉症を前に対策を講じる必要もあります。(12〜13ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数：898文字

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この特集全体

特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（12〜13ページ掲載）: いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（14〜15ページ掲載）: 〔姿勢編〕　姿勢が整い、ムダなたるみが消える３大ジョイント調整ストレッチ
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（16〜17ページ掲載）: 〔姿勢編〕　３大関節が大事な理由
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（18〜19ページ掲載）: 〔姿勢編〕　足指を開いて立つだけで、お尻がキュッと上がり、Ｏ脚が改善
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（20〜21ページ掲載）: 〔姿勢編〕　股関節に真っすぐ上半身をのせるだけで下腹ぽっこり、腰痛が消える
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（22〜23ページ掲載）: 〔姿勢編〕　胸郭を立てるとあご下のたるみが消える巻き肩が直り、肩こり、首こり知らずに
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（24〜25ページ掲載）: 〔姿勢編〕　となえるだけで全身のゆがみが取れる
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（26〜27ページ掲載）: 〔姿勢編〕　本当にいい姿勢になるには？姿勢の急所＝頭と背骨のつなぎ目が揺らいでいるのがカギ
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（28〜29ページ掲載）: 〔姿勢編〕　となえるだけで体と心が整う魔法の言葉
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（30〜31ページ掲載）: 〔姿勢編〕　腰痛の新常識子どものポーズ
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（32〜33ページ掲載）: 〔姿勢編〕　ぎっくり腰は腰が良くないサイン
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（34〜35ページ掲載）: 〔姿勢編〕　腹横筋を鍛えて骨盤の安定性を高める　１分足だけ手だけハンドニー
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（36〜37ページ掲載）: 〔姿勢編〕　凝りや痛みに深く関わる皮下組織ファッシアを整える「壁」ストレッチ
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（38〜39ページ掲載）: 〔姿勢編〕　左右、斜め方向のラインも伸ばす　それがファッシアを整えるカギ
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（40〜41ページ掲載）: 〔姿勢編〕　ファッシアを伸ばしたら筋トレ　運動で凝りを和らげるときの考え方とは
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（42〜43ページ掲載）: 〔姿勢編〕　ほうれい線、重いまぶた……なでるだけで引き上がるＳ字なでマッサージ
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（44〜45ページ掲載）: 〔姿勢編〕　あごから細かくほぐしてより効果ＵＰほうれい線が薄くなる！凝りほぐしなで
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（46〜47ページ掲載）: 〔免疫編〕　免疫力を上げる運動の鉄則
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（48〜53ページ掲載）: 〔免疫編〕　新型コロナ対策　情報アップデート
特集１　いつも調子のよい自分でいられる姿勢と免疫の整え方（54〜57ページ掲載）: 〔免疫編〕　ベストな治療法を見つけるための花粉症対策アップデート

お知らせ

update：22/04/05

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