日経SYSTEMS 2007/08号

コラム ココロとカラダの相談室
適度な運動で眠りを改善し慢性疲労から立ち直る

寝つきが悪く,ぐっすり眠れません。一晩寝ても,疲労感が残っています。しかもこのところの猛暑で,ますます体力が落ちてきた気がします。プロジェクトは今が踏ん張りどころなので,何とか早く元気を取り戻したいのですが,どうすればよいでしょうか。(男性,32歳,SE) 睡眠は,人が体力や気力を維持するために不可欠な要素です。(171ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:1614文字

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update:19/09/25