特集３　睡眠の科学　ＡｔｏＺ
専門医に聞く　睡眠のギモンと基礎知識
寝だめはできる？正しい昼寝とは？寝酒は有効？

　睡眠の専門医、日本医科大学付属病院の伊藤敬雄先生曰く「体や脳を休ませるという基本的な働きに加え、睡眠中に成長ホルモンを分泌して体のケガを修復したり、浅く雑然とした記憶を整理して定着させたり、夢の中でストレスを発散させたりと、心身の健康維持に不可欠な役割を担っています」。睡眠は、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）が約90分1セットで繰り返される。(92〜95ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数：5367文字

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