特集１　一生役立つ！　太らないストレッチ　若返るヨガ
日経ヘルス１５年目の答え　女性にとって必要な健康習慣はコレだった！
永作博美さんが行うストレッチやヨガとは？

ヨガで行うような深い呼吸をして、酸素を体の隅々にまで行き渡らせるよう心がけていた時期がありました。そのたまものか、最近では特に意識しない日常の呼吸も深くなったようで、いつの間にか片頭痛も治っていました。試しに10分ほど、しっかりと深い呼吸をしてみてください。(12〜13ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数：1177文字

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