特集１　一生役立つ！　太らないストレッチ　若返るヨガ
体調を整えて太りにくくするストレッチ　ストレスを消し若さを取り戻すヨガ

　特定の筋肉をじんわりと伸ばすストレッチは、そもそも運動時のケガ予防のために米国で開発された。だが、今や「筋肉」を良い状態にし、体調を手軽に整えるための効率的なケア法という位置づけになっている。　それは、今の私たちには、筋肉を硬く伸びにくくする要因が多いためだ。　要因の一つは、パソコンの普及で、長時間同じ姿勢で座り続けること。(18〜21ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数：5829文字

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