日経ヘルス 2013/04号

特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ
私を変えたヨガが女性に教えてくれること
ヨガ講師としても活躍中の人気モデル2人に聞きました

本格的にヨガを始めた約6年前。すでにモデルで10年のキャリアがあった私には密かな悩みが。趣味のサーフィンで、太い筋肉がつき、肩も首もどんどん大きく。30歳が近づくにつれて体形の崩れも感じていた。そんなとき、メンタルのケアも考えてヨガを始めました。 結果、もともと弱かった腹筋をはじめ、体幹が強化でき、体重は変わらないのにワンサイズダウン。(40〜41ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:2164文字

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この特集全体
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(12〜13ページ掲載)
日経ヘルス15年目の答え 女性にとって必要な健康習慣はコレだった!
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(14〜15ページ掲載)
ストレッチを続けている人は太りにくく、健康的でした!
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(16〜17ページ掲載)
ヨガを続けている人はナチュラルな若さをキープしていました!
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(18〜21ページ掲載)
体調を整えて太りにくくするストレッチ ストレスを消し若さを取り戻すヨガ
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method1 やせるくびれるストレッチ(22〜25ページ掲載)
伸ばすだけダイエット・ストレッチ
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method2 凝りと疲れをとるストレッチ(26〜31ページ掲載)
シーン別 凝りとりストレッチ16
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method3 顔と表情が若返るヨガ(32〜35ページ掲載)
美顔ヨガ
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method4 白湯はヨガ美人の秘訣(36〜39ページ掲載)
白湯飲みデトックス
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(40〜41ページ掲載)
私を変えたヨガが女性に教えてくれること
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method5 全身若返るヨガ(42〜46ページ掲載)
−10歳になる! アンチエイジングヨガ
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method6 すぐできる指ヨガ(47〜49ページ掲載)
指ヨガ
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(50〜51ページ掲載)
ヨガとストレッチの健康効果
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method7 米国で注目のメディカルヨガ(52〜55ページ掲載)
不調改善! かんたん1ポーズヨガ
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method8 心に効くヨガ(56〜57ページ掲載)
ストレッチ瞑想
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(58〜61ページ掲載)
ストレッチとヨガにまつわるQ&A
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ Method9 ゆがみをとるヨガ(63〜65ページ掲載)
タオル1本で骨盤ゆがみとりヨガ
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(66〜67ページ掲載)
股関節と肩のほぐしはベルトやバンドを デトックス好きなら、ヨガ小物を即買い!
特集1 一生役立つ! 太らないストレッチ 若返るヨガ(68〜69ページ掲載)
ヨガ&ストレッチ 東京&関西人気スポットガイド
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update:19/09/27