日経ヘルス 2015/09号

特集2
寝たまま5秒! のび体操
「ゆがみ」も「むくみ」も一挙に解消! リハビリの現場で生まれた効果抜群の体操

むくみや冷え、四十肩にすぐ効く腰痛持ちでもOK!痛みがなくなる朝、目覚めたら全身をぐーっと伸ばす。気持ちがいいので自然とやっている人も多いはず。その「のび」を、これから紹介する4つのポーズで行うだけで、効果抜群の体操になります。(88〜93ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:5575文字

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寝たまま5秒! のび体操
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update:19/09/27