特集２
寝たまま５秒！　のび体操
「ゆがみ」も「むくみ」も一挙に解消！　リハビリの現場で生まれた効果抜群の体操

むくみや冷え、四十肩にすぐ効く腰痛持ちでもOK！痛みがなくなる朝、目覚めたら全身をぐーっと伸ばす。気持ちがいいので自然とやっている人も多いはず。その「のび」を、これから紹介する４つのポーズで行うだけで、効果抜群の体操になります。(88〜93ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数：5575文字

(※)　「読者特価」でご購入の際、日経IDに未ログインの場合は途中で通常価格が表示されることがあります。ご購入画面をそのまま進んでいただき、「次へ（お客様情報の入力へ）」のボタン押下後に表示されるログイン画面で日経IDをご入力ください。特価適用IDであれば、表示が特価に変わります。