日経ヘルス 2015/10号

特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ
ニャーストレッチ
魔法の言葉「ニャー」を唱えれば体はグーンと軟らかくなる!

体がゆるむ声出しストレッチ「ニャー」と言いながら前屈したら、平均4cm伸びた。こんな実験結果があります。「ニャー」という言葉には、体から余計な力を抜き、リラックスさせる効果があるそう。言葉の力を借りるのが「ニャーストレッチ」です。(54〜56ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:3151文字

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この特集全体
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(10〜11ページ掲載)
太らない!若返る!魔法の“ゆる”ストレッチ
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(12〜17ページ掲載)
筋肉が硬くなると老ける!太りやすくなる
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(18〜19ページ掲載)
“なでしこ”の体を支えるストレッチ
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(20〜25ページ掲載)
〈“ゆる”ストレッチ1〉 1分 リンパ・ストレッチ
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(26〜31ページ掲載)
〈“ゆる”ストレッチ2〉 寝たまま「ゆらぎ体操」
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(32〜35ページ掲載)
〈“ゆる”ストレッチ3〉 便秘解消★もぞもぞストレッチ
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(36〜41ページ掲載)
〈“ゆる”ストレッチ4〉 朝1分!お腹やせ「骨おさえストレッチ」
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(42〜44ページ掲載)
「巻き肩」改善!腕ゆら整体法
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(45〜49ページ掲載)
女性のための筋肉ガイド
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(50〜53ページ掲載)
ゆるストレッチにまつわるQ&A
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(54〜56ページ掲載)
ニャーストレッチ
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(57〜61ページ掲載)
体が硬い人のための基本のゆるストレッチ
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(62〜63ページ掲載)
らくらくストレッチグッズ
特集1 魔法の“ゆる”ストレッチ(64〜67ページ掲載)
朝夜 顔の筋ゆるケア
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update:19/09/27