日経ヘルス 2018/06号

特集2 5秒!ひざ裏伸ばし
“ひざ裏”を柔軟にすれば姿勢が良くなり体も心も健康に!

川村院長が自身のヨガ経験と、医学的知識をもとに考案した「ひざ裏伸ばし」。ここでは、「万能薬」とも川村院長が語る、その効果をひもといていこう。「ひざ裏の柔軟性は健康のバロメーター」と川村院長。(78〜79ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:2604文字

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この特集全体
特集2 5秒!ひざ裏伸ばし(76〜77ページ掲載)
5秒!ひざ裏伸ばし
特集2 5秒!ひざ裏伸ばし(78〜79ページ掲載)
“ひざ裏”を柔軟にすれば姿勢が良くなり体も心も健康に!
特集2 5秒!ひざ裏伸ばし(80〜81ページ掲載)
〔応用のひざ裏伸ばし01〕 内ももの筋肉を強化し正しい姿勢を覚え込ませる
特集2 5秒!ひざ裏伸ばし(82〜83ページ掲載)
〔応用のひざ裏伸ばし02〕 股関節を柔らかくして軽やかに歩ける体に
特集2 5秒!ひざ裏伸ばし(84〜85ページ掲載)
ひざ裏がもっと伸びる! 簡単ストレッチ&足指ケア
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update:19/09/27