下腹凹ませ姿勢タイプ腹筋運動といえば、お腹の筋肉を“縮める”のが定番。だけど「キツい、ツラい、苦しい」と続かない人も多いはず。実はぽっこり腹解消には、お腹の筋肉を“伸ばす”腹筋こそが効果を期待できるそう。(24〜29ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:7000文字
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