日経ヘルス 2019/08号

女性のカラダと栄養基礎講座
〈3〉 たんぱく質は「毎食」20g以上を! 不足は肌、メンタルなど全身に悪影響

3「たんぱく質」は炭水化物、脂質とともに、体に不可欠な三大栄養素の一つ。「まとめて夕食にとっていればいい」わけではなく、毎食、特に朝食にしっかりとったほうがいいことがわかってきた。(86〜87ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:4184文字

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update:19/07/10