日経ヘルス 2019/10号

特集2 目的別・たんぱく質の食べ方
〔Part1…育筋〕 朝の黒豆牛乳で筋肉づくり

育筋筋肉を増やすには食事でたんぱく質を「しっかりとる」ことが絶対に外せない。何をどのくらい食べれば本当に増えるの? 忙しい朝でも1品で食べられる超簡単レシピを紹介します(64〜69ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:11705文字

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この特集全体
特集2 目的別・たんぱく質の食べ方(64〜69ページ掲載)
〔Part1…育筋〕 朝の黒豆牛乳で筋肉づくり
特集2 目的別・たんぱく質の食べ方(70〜73ページ掲載)
〔Part2…うつ・不眠〕 「うつ」「不眠」はたんぱく質たっぷりで改善
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update:19/09/10