日経ヘルス 2021/10号

特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学
血管柔らか&腸ピカピカ 玄米おむすびサンド
毎日の食事で老化を防ぐ、“科学的に証明された健康になる食事”の新提案!

ダイエットや生活習慣病予防のためには「炭水化物とどう付き合うか」は大きな問題。「玄米はもっとスポットライトを浴びていい食品であることがわかってきた」という、医師の津川友介さんに話を聞いた。取材・文/村山真由美料理・スタイリング/タカハシユキ…(38〜43ページ掲載記事から抜粋) *テキスト版記事の文字数:7862文字

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この特集全体
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(12〜13ページ掲載)
「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(14〜21ページ掲載)
筋肉の抗老化作用を呼び覚ます 4分筋機能UPトレ
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(22〜29ページ掲載)
ガチガチボディは老化のもと! 振って脱力 押さえてひねる動きで解決! 10秒ぐるっとストレッチ
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(30〜31ページ掲載)
最高の“抗加齢ホルモン”マイオカイン
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(32〜37ページ掲載)
見えてきた老化の正体
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(38〜43ページ掲載)
血管柔らか&腸ピカピカ 玄米おむすびサンド
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(44〜45ページ掲載)
同じ白米ごはんなのにいきなり食物繊維増の怪
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(46〜49ページ掲載)
いまさら聞けない 細胞老化や免疫老化、腸の機能低下の原因がわかる 抗老化キーワード5
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(50〜57ページ掲載)
誰にでもくる更年期を上手に乗り切る 閉経の真実
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(58〜61ページ掲載)
40〜50代から始めたい「歯の本気ケア」
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(66〜69ページ掲載)
寿命が延びていく時代 私たちはどう生きるべきか 長生き時代を乗り切るには「週50時間睡眠」と「歯の管理」も大切
特集1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学(70〜73ページ掲載)
寿命が延びていく時代 私たちはどう生きるべきか 『未来の医療年表』著者に聞く がんも「なおる」時代へ 進化する医療とのつきあい方とは?
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update:21/09/21